Präventionskurse nach §20 SGB V
Durch gezieltes Stressmanagement und Entspannungstrainings lernen Erwachsene wie auch Kinder besser mit Stress auslösenden Situationen umzugehen sowie gelassener und positiver zu sein. Dabei stärken sie ihr Immunsystem und beugen Depressionen, Burnout sowie Herz-Kreislaufproblemen vor.
Die hier angebotenen Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Höhe der Bezuschussung hängt von Ihrer Krankenkasse ab. Bitte informieren Sie sich rechtzeitig über die Satzungsleistungen Ihrer Krankenkasse.
Erfahren Sie hier mehr über die angebotenen Kurse.
Stressbewältigung im Alltag
In diesem Präventionskurs fördern Sie Ihre Stressbewältigungskompetenzen und lernen gelassener durch den Alltag zu gehen. Während des 10-wöchigen Kurses (1 x wöchentlich, 90 Minuten) eignen Sie sich verschiedene Methoden an, die Ihnen helfen werden, Stressoren klar zu identifizieren und zu reduzieren. Gleichzeitig lernen Sie sich selbst besser kennen. Durch verschiedene Übungen stärken Sie Ihre eigenen Ressourcen und decken ungünstige Denkmuster auf. Ganz praxisnah lernen Sie Ziele richtig zu setzen, lösungsorientiert zu agieren und sich effektive Auszeiten zu nehmen.
Zurzeit biete ich leider keine festen Termine an. Sie können sich gerne unverbindlich für einen Kurs vormerken lassen. Ich kontaktiere Sie, sobald Ort und Termine feststehen.
Gruppen ab 4 Personen können auch direkt Termine für einen Kurs vereinbaren.
Die Gebühren für den 10-wöchigen Kurs betragen 175 € pro Person.
Für die Erstattung der Kursgebühren wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.
Entspannungstraining für Kinder
Im Entspannungstraining für Kinder setzen Kindergartenkinder und Grundschülerinnen sowie Grundschüler ihre Fantasie ein, um richtig loszulassen. Mithilfe von Entspannungsgeschichten lernen sie ganz spielerisch die Formeln des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) kennen und werden somit ganz kindgerecht angeleitet, sich zu entspannen. Bewegungsspiele, Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen runden das Angebot ab. Ein Entspannungstraining fördert das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit der Kinder. Außerdem hilft es Stress abzubauen und motorische Unruhe zu reduzieren sowie Schul- oder Prüfungsangst zu überwinden.
Kinderkurse (4-7 Jahre sowie 8-12 Jahre) biete ich in der Regel in regionalen Kindergärten und Grundschulen (Darmstadt und Umgebung) an. Sie werden üblicherweise in einem 8-wöchigen Zeitrahmen durchgeführt (1 x wöchentlich, 45 Minuten). Gerne können auch Eltern und Erzieherinnen bzw. Lehrerinnen am Kurs teilnehmen.
Aktuell biete ich keine Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V (8-12 Jahre) mit festem Termin an. Gruppen ab 4 Personen können aber gerne privat Termine für einen 8-wöchigen Kurs (1 x wöchentlich, 60 Minuten) vereinbaren.
Die Kosten für den Kurs betragen 150 €. Die Gebühren werden von den meisten Krankenkassen bis zu 100 % übernommen. Für die Erstattung der Kursgebühren wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.
Autogenes Training
Beim Autogenen Training lernen Sie, auf den eigenen Körper und hier vor allem auf das vegetative Nervensystem Einfluss zu nehmen. Dadurch sind Sie in der Lage, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Die Aufmerksamkeit wandert von Alltagsgedanken zur Körperempfindung. So können Sie durch gezielte Formeln die Muskelspannung reduzieren, die Blutgefäße erweitern sowie Atmung und Herz in einen gleichmäßigen und ruhigen Rhythmus versetzen. Dies hat einen positiven Effekt auf Störungen der Atemtätigkeit und der Durchblutung, auf Schmerzen, Angststörungen, Schlafstörungen, Wechseljahresprobleme und bei Schilddrüsendysfunktion.
Entwickelt wurde die Methode in den 1920ern von dem Psychotherapeuten Johannes Heinrich Schultz. Seitdem wurde die positive Wirkung des Autogenen Trainings in mehr als 300 Studien nachgewiesen.
Zurzeit biete ich leider keine festen Termine an. Sie können sich gerne unverbindlich für einen Kurs vormerken lassen. Ich kontaktiere Sie, sobald Ort und Termine feststehen.
Gruppen ab 4 Personen können auch direkt Termine für einen Kompaktkurs (2 Tage à 6 Stunden) oder einen 8-wöchigen Kurs (etwa eine Stunde pro Woche) vereinbaren.
Für den Kompaktkurs berechne ich 120 € pro Person. Die Gebühren für den 8-wöchigen Kurs betragen 150 €.
Beide Kursarten sind nach §20 Abs. 1 SGB V als Präventionskurs anerkannt. Bitte wenden Sie sich für die Erstattung der Kursgebühren an Ihre Krankenkasse.
Entspannungstraining für Kinder
Beim Entspannungstraining für Kinder, lernen Kindergartenkinder und Grundschüler ihre Fantasie zu nutzen um richtig loszulassen. Mit Hilfe von Entspannungsgeschichten lernen sie ganz spielerisch die Formeln des Autogenen Trainings oder der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) kennen und werden somit ganz kindgerecht angeleitet sich zu entspannen. Bewegungsspiele, Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen runden das Angebot ab. Ein Entspannungstraining fördert das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit der Kinder. Außerdem hilft es Stress abzubauen und motorische Unruhe zu reduzieren sowie Schul- oder Prüfungsangst zu überwinden.
Kinderkurse (4-7 Jahre sowie 8-12 Jahre) für Autogenes Training oder PMR biete ich in der Regel in regionalen Kindergärten und Grundschulen (Darmstadt und Umgebung) an. Sie werden üblicherweise in einem 8-wöchigen Zeitrahmen durchgeführt (1 x wöchentlich, 45 Minuten). Gerne können auch Eltern und Erzieherinnen bzw. Lehrerinnen am Kurs teilnehmen.
Aktuell biete ich keine Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V (8-12 Jahre) mit festem Termin an. Gruppen ab 4 Personen können aber gerne privat Termine für einen 8-wöchigen Kurs (1 x wöchentlich, 60 Minuten) vereinbaren.
Präventionskurse nach
§20 SGB V
Durch gezieltes Stressmanagement und Entspannungstrainings lernen Erwachsene wie auch Kinder besser mit stressauslösenden Situationen umzugehen sowie gelassener und positiver zu sein. Dabei stärken sie ihr Immunsystem und beugen Depressionen, Burnout sowie Herz-Kreislaufproblemen vor.
Die hier angebotenen Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Höhe der Bezuschussung hängt von Ihrer Krankenkasse ab. Bitte informieren Sie sich rechtzeitig über die Satzungsleistungen Ihrer Krankenkasse.
Erfahren Sie hier mehr über die angebotenen Kurse.
Stress-
bewältigung
im Alltag
In diesem Präventionskurs fördern Sie Ihre Stressbewältigungskompetenzen und lernen gelassener durch den Alltag zu gehen. Während des 10-wöchigen Abendkurses (1 x wöchentlich ca. 90 Min.) eignen Sie sich verschiedene Methoden an, die Ihnen helfen werden, Stressoren klar zu identifizieren und zu reduzieren. Gleichzeitig lernen Sie sich selbst besser kennen. Durch verschiedene Übungen stärken Sie Ihre eigenen Ressourcen und decken ungünstige Denkmuster auf. Ganz praxisnah lernen Sie Ziele richtig zu setzen, lösungsorientiert zu agieren und sich effektive Auszeiten zu nehmen.
Zurzeit biete ich leider keine festen Termine an. Sie können sich gerne unverbindlich für einen Kurs vormerken lassen. Ich kontaktiere Sie, sobald Ort und Termine feststehen.
Gruppen ab 4 Personen können auch direkt Termine für einen Kurs vereinbaren.
Die Gebühren für den 10-wöchigen Kurs betragen 175 € pro Person.
Für die Erstattung der Kursgebühren wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.
Ent-
spannungs-
training
für Kinder
Im Entspannungstraining für Kinder setzen Kindergartenkinder und Grundschülerinnen sowie Grundschüler ihre Fantasie ein, um richtig loszulassen. Mithilfe von Entspannungsgeschichten lernen sie ganz spielerisch die Formeln des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) kennen und werden somit ganz kindgerecht angeleitet, sich zu entspannen. Bewegungsspiele, Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen runden das Angebot ab. Ein Entspannungstraining fördert das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit der Kinder. Außerdem hilft es Stress abzubauen und motorische Unruhe zu reduzieren sowie Schul- oder Prüfungsangst zu überwinden.
Kinderkurse (4-7 Jahre sowie 8-12 Jahre) biete ich in der Regel in regionalen Kindergärten und Grundschulen (Darmstadt und Umgebung) an. Sie werden üblicherweise in einem 8-wöchigen Zeitrahmen durchgeführt (1 x wöchentlich, 45 Minuten). Gerne können auch Eltern und Erzieherinnen bzw. Lehrerinnen am Kurs teilnehmen.
Aktuell biete ich keine Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V (8-12 Jahre) mit festem Termin an. Gruppen ab 4 Personen können aber gerne privat Termine für einen 8-wöchigen Kurs (1 x wöchentlich, 60 Minuten) vereinbaren.
Die Kosten für den Kurs betragen 150 €. Die Gebühren werden von den meisten Krankenkassen bis zu 100 % übernommen. Für die Erstattung der Kursgebühren wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.
Autogenes
Training
Beim Autogenen Training lernen Sie, auf den eigenen Körper und hier vor allem auf das vegetative Nervensystem Einfluss zu nehmen. Dadurch sind Sie in der Lage, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Die Aufmerksamkeit wandert von Alltagsgedanken zur Körperempfindung. So können Sie durch gezielte Formeln die Muskelspannung reduzieren, die Blutgefäße erweitern sowie Atmung und Herz in einen gleichmäßigen und ruhigen Rhythmus versetzen. Dies hat einen positiven Effekt auf Störungen der Atemtätigkeit und der Durchblutung, auf Schmerzen, Angststörungen, Schlafstörungen, Wechseljahresprobleme und bei Schilddrüsendysfunktion.
Entwickelt wurde die Methode in den 1920ern von dem Psychotherapeuten Johannes Heinrich Schultz. Seitdem wurde die positive Wirkung des Autogenen Trainings in mehr als 300 Studien nachgewiesen.
Zurzeit biete ich leider keine festen Termine an. Sie können sich gerne unverbindlich für einen Kurs vormerken lassen. Ich kontaktiere Sie, sobald Ort und Termine feststehen.
Gruppen ab 4 Personen können auch direkt Termine für einen Kompaktkurs (2 Tage à 6 Stunden) oder einen 8-wöchigen Kurs (etwa eine Stunde pro Woche) vereinbaren.
Beide Kursarten sind nach §20 Abs. 1 SGB V als Präventionskurs anerkannt. Bitte wenden Sie sich für die Erstattung der Kursgebühren an Ihre Krankenkasse.
Für den Kompaktkurs berechne ich 120 € pro Person. Die Gebühren für den 8-wöchigen Kurs betragen 150 €.
Entspannungs-training für Kinder
Beim Entspannungstraining für Kinder, lernen Kindergartenkinder und Grundschüler ihre Fantasie zu nutzen um richtig loszulassen. Mit Hilfe von Entspannungsgeschichten lernen sie ganz spielerisch die Formeln des Autogenen Trainings oder der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) kennen und werden somit ganz kindgerecht angeleitet sich zu entspannen. Bewegungsspiele, Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemübungen runden das Angebot ab. Ein Entspannungstraining fördert das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit der Kinder. Außerdem hilft es Stress abzubauen und motorische Unruhe zu reduzieren sowie Schul- oder Prüfungsangst zu überwinden.
Kinderkurse (4-7 Jahre sowie 8-12 Jahre) für Autogenes Training oder PMR biete ich in der Regel in regionalen Kindergärten und Grundschulen (Darmstadt und Umgebung) an. Sie werden üblicherweise in einem 8-wöchigen Zeitrahmen durchgeführt (1 x wöchentlich, 45 Minuten). Gerne können auch Eltern und Erzieherinnen bzw. Lehrerinnen am Kurs teilnehmen.
Aktuell biete ich keine Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V (8-12 Jahre) mit festem Termin an. Gruppen ab 4 Personen können aber gerne privat Termine für einen 8-wöchigen Kurs (1 x wöchentlich, 60 Minuten) vereinbaren.